[...] się nie sprawdziła. Nadal szukam. Masz rację, problem dotyczy niskich butów. Wysokie ładnie trzymają stopy. Ale w wysokich można się ugotować, gdy jest ciepło. Chodzę w nich ile się da, latem już muszę zmienić na przewiewniejsze. Dziękuję za radę :-). Zapomniałam poprzednio dopisać przy orbitreku: przejechałam w sumie 11,2 km (45 minut).
[...] jedzenia. Nie odnotowałam stałych spadków, mimo iż działo się tyle, że wszystko powinno lecieć w dół. Powrót do normalnego rytmu to na początek orbitrek, natomiast nie wiem, ile dam radę zjeść. Póki co podaruję sobie wypiski. Za kilka dni zaliczę rok systematycznej walki z otyłością. Przez ten okres dużo się dowiedziałam na temat różnych [...]
[...] schodziła wycieczka szkolna ( ok 2 - 3 klasy podstawówki ) mało tego - opiekun grupy niósł na rękach jakieś dziecko w wieku przedszkolnym....88-O a co do tras jeszcze to polecam na Słowacji - Małą Fatrę Poludňový Grúň - Chleb - Velky Kryvan - Snilovské sedlo z tego ostatniego można zejść lub zjechać gondolką ( o ile się zdąży na ostatnią ;-) )
[...] (21:56) 3:3 w pilce noznej a 2,99:0 w siatkowce i zakonczenie meczu pilkarskiego losowaniem (bo tym w zasadzie sa karne) to dosc dziwne porownanie Stiffer (21:57) dawniej o ile sie nie myle stalym elementem gry, takim jak rzut wolny czy rozny byl rzut moneta, teraz zastapiopny karnymi. Stiffer (21:57) bo sa bardziej widowiskowe zbik (21:58) [...]
[...] liczenie ani jedzenie, jakos weszlo w nawyk. Za to pojawila sie dziwna reakcja na slodycze - ja sie ich boje jak sie przyplacza od razu konfiskuje i wyrzucam, az mnie trzesie. ciekawe ile sie bede odzwyczajac. Ale nawet jak sobie pomysle, ze moglabym je zjesc to cos mi juz nie pozwala (wew. glos? ) Veronica50 kilo? opowiedz mi swoja historie.
[...] po to by ni etrzeba bylo tak nizko zejsc. bo sobie powiedzmy teoretycznie ze do BMR to jeszcze mozna chwilowo zejsc, ale nizej mozna juz sie problemow zdrowotnych nabawic, a jak czlowiek sie nie rsza to ile ma wiecej kalorii nizm BMR ? 200, 300? to z czego tu ciac? A jak sie rusza to zakres do ciecia sie zwieksza Ale studentke to masz super,
[...] ma sobie równych w Tabacie :-) Tylko, że to raczej opcja dla ćwiczących pod chmurką, albo w klubach dla strongmanów. Sprawdza się (i to jak) bieganie, a nawet orbitrek, o ile ma możliwość błyskawicznego zwiększenia obciążenia (ideałem byłaby możliwość zaprogramowania treningu - niektóre mają taki ficzur). Można ciągać za sobą oponę, można [...]
to rob nikt ci nie powie ile ci to da mozna przypuszczac,zrob i pozniej napisz ile ci dalo powodzenia !!! i pamientaj o kolanach(ostrzegam kazdego poniewaz to byl moj blad jaki kiedys zrobilem nie lekceważ tego)
[...] facet na drugim zdjęciu jest tym samym co na pierwszym to .....szczęka mi opadła i nie może się podnieść, chociaż na tym górnym zdjęciu widać że gość już ćwiczył, ciekawe ile lat upłynęło miedzy tymi zdjęciami? Aha możesz mi Buby wyjasnić te zapisy z treningu "ciąganie drążka wyciągu górnego, szeroki nachwyt 20, 6-8, 12-8 " [...]
IMO jak masz sile biegaj ile chcesz i kiedy chcesz, zawsze mozna sobie antykataboliki wzioc i przed treningiem silowym i po treningu silowym (a przed aerobowym)
>>A czy zjedzenia samego jablka, czy wypicie herbaty zielonej/roiboos sie liczy jako zjedzenie posilku? Nie liczy sie. Posilek ma miec a)dobre zrodlo bialka b)warzywa c)zdrowe tluszcze. Jesli brakuje jednego z nich to sie nie liczy jako posilek. >>Czy mam jesc "na sile" nawet jak nie jestem glodny? Masz jesc na sile. Jesli [...]
[...] wodka, zimne przekaski, znowu wodka... %-). Pobawili sie i wrocili do hotelu. 24.06.2017 -DNT Mialy byc poprawiny, ale moja miala maly zgon, przez co tak na prawde wypilem tylko kawe z para mloda rano. Dieta jeszcze nie do konca czysta, bo z rana w hotelu, w domu pozniej cos tam wszamalismy i na wieczor wpadly jeszcze jakeis chipsy plus [...]
[...] kokosowym i nektarynka Trening 4. Kasza manna z wpc, bananem, granexami i kukurydzianymi 5. Warzywa z kurczakiem i do tego budyn z wpc, jakies tluszcze ale nie wiem jakie i ile %) 6. A tutaj to wogole nie mam pojecia Pierwszy dzien roztrenowania ? Odpoczynku ? Jakos tak to mozna nazwac. Trening na totalnym luzie, mialem zrobic nogi ale od 6 do [...]
no w sredniej na wodke duzo rzeczy załtwilismy ale trza wiedziec komu mozna dac na studiach to samo trza wiedziec co komu i ile i uwazac trzeba bo czasami mozna sie przejechac i oczywiscie najlepiej prezenty grupowe dawac tzn.od wszystkich bo wtedy mniejsze ryzyko ze jak sie zwali to wszystkich nie uwali raczej hyhy ide sie uczyc.......... [...]
[...] to za takie pieniądze można kupić idealnego partnera dla Cesca Fabregasa, który pomógłby mu pokazać cały ogrom jego talentu. Arsenal znów miałby jedną z najsilniejszych, o ile nie najsilniejszą pomoc na świecie, jaką np. tworzą Andreas Iniesta i Xavi, Andrea Pirlo i Rino Gattuso czy taką jaką tworzyli Roy Keane i Paul Scholes. Pomimo tego [...]
[...] chce Pan, by prawo traktowało środki dopingujące podobnie jak narkotyki? - Owszem. Chodzi o to, żeby w świetle kodeksu karnego można było przedstawiać zarzuty i karać dilerów środków dopingujących, tych, którzy je podają, i tych, którzy je zażywają. Mówiąc o dopingu, myślimy najczęściej o sporcie wyczynowym - tym kojarzącym się z [...]
Dobrze, że chociaż Robert zachwala steki, to teraz wszyscy sezonowcy wpieprzają krowy i ładują ile wlezie Może czasami lepiej przekonać się na własnej skórze, że to efekt placebo, niż wierzyć cały czas w magiczne reklamy. Szkoda tylko, że czasami nawet szanujące i znane firmy na rynku potrafią przed wakacjami zachwalać gainera jako super [...]
wystarczy popatrzeć na ceny w USA i wiecie ile zostaje w kieszeni importera,i ile taniej można mieć takie suplementy zamawiając samemu więcej np i odebrać paczke z USA . tak przykładowo pare pierwszych lepszych cen znalezionych w internecie Sale price: $32.81 albo Our Price: $25.98, 3 for $77.25, 6 for $152.99 A ile FA nakleja na opakowania [...]
[...] jest brak glikolenu i wtedy spala Ci sie tluszcz szybciej. a w momencie jak zjesz rano troche miodu to chyba tak jakbys zjadla sniadanie. na tym forum czytalam kiedys, ze o ile poleca sie picie kawy przed takimi biegami to NIE poleca sie picia kawy z mlekiem, bo traci to wtedy sens. moze niech to ktos jeszcze zweryfikuje... (oczywiscie biegac po [...]
elaine....moze twoj roganizm tak reaguje bo masz za malo czegos w diecie? zoabcz ile ty spalasz na treningach...i malo tego zobacz ze w czekoladzie jest magnezik moze ci tego brakuje,tez reaguje na stres jedzac,ale ostatanio jem tylko to co z diety wiec wyskoczylo mi uczulenie na tle nerwowym (juz tak kiedys mialam) i mam je na rekach. pocieszę [...]